睡眠訓練專家沒有告訴你的事

任何會讓寶寶哭一段時間的睡眠訓練，英文通稱為Cry it out = CIO(可參照wiki的說明, baby center的說明)，也有人稱為Controlled Crying = CC，在台灣常稱為百歲訓練、有限度哭泣、或是婉轉稱之為〝引導寶寶學會自行入睡〞，你可以在很多育兒書或部落格上發現CIO教學，但如果你想認真瞭解為什麼CIO可以讓原本每晚會醒來幾次的寶寶，變成一口氣能連睡8~12小時的真正原因，你可能找不到詳細的說明，你可能會懷疑，訓練家宣稱CIO訓練對寶寶完全無害！？真的可以放心嗎？？？

其實，睡眠訓練有一些盲點，是訓練專家沒有說，你可能也沒在書上看過的。

(註：先前的文章中已提過CIO對寶寶的影響，詳如：為什麼Cry It Out及睡眠訓練技術對寶寶有害、早期睡眠訓練的風險證明、國內外育兒資訊落差及影響，本篇將以不同角度，從寶寶的觀點來進行分析。)

寶寶夜間醒來哭泣的原因

關於寶寶的睡眠，我們不能忘記一個重點：哭泣是寶寶表達需求的方法
在此列舉一些夜間哭泣的原因：
肚子餓了、
害怕(惡夢或對其他事物害怕)、
尋找媽媽(分離焦慮)、
不舒服/疼痛(腸絞痛、長牙痛、生長陡增不適、胃食道逆流...等)、
尿尿或便便了、
太冷或太熱了、
白天受到過度刺激、
睡眠呼吸暫停...等。

國內外育兒資訊落差及影響 (新增《從零歲開始》相關內容)

你覺得台灣和國外在育兒資訊方面，落差大嗎？這是個大問題嗎？

如果你多看一些英語系國家的育兒資訊，你不難發現台灣和國外有些差異，特別是對於Cry It Out (CIO, 哭泣式睡眠訓練)的看法 ，國外的育兒資訊和台灣差異很大，這是個令人擔憂的問題。

由維基百科的CIO定義可以看出，CIO包含任何讓嬰兒哭一段時間的睡眠訓練，所以台灣的百歲訓練，或有人美化為引導寶寶自行入睡、有限度哭泣、讓寶寶放電等說法，都屬於CIO。(註：幾乎所有的訓練專家的CIO方法都是有限制時間的讓寶寶哭，所以訓練家宣稱自己只是讓寶寶有限度的哭泣，和CIO不一樣，只是一種唬弄人的錯誤說法。)

維基的說明指出，CIO是Dr.Emmett Holt於1895年提出的 (CIO 118歲！可以再古早一點...)，手指輕彈，快轉91年，真正讓CIO在美國流行的Dr. Richard Ferber出現了，其著作《

Solve Your Child's Sleep Pro
blems》於1986年出版，強力主打CIO，所以CIO又被稱為Ferber Method。

而讓台灣掀起CIO風潮的百歲醫師一書，其書中所謂的百歲醫師名為Dr. Leila Daughtry-Denmark，則是在1982年出版了《Every child should have a chance》，來推廣CIO，但在國外其名氣不如Dr. Ferber。

寶寶夜晚哭泣的可能原因

 

原文網址：http://evolutionaryparenting.com/reasons-babies-cry-and-wake-at-night/

 

By Tracy G. Cassels

With all the press scrambling to tell parents just to leave their kids to cry-it-out at night (see my response to the latest here), I thought I’d just present a few of the many reasons a baby or toddler may be waking and/or crying in the night.  And why you should respond.

許多媒體隨便建議父母應該讓孩子在晚上接受cry it out哭泣式睡眠訓練 (對此請看我的回應)，我要提出一些寶寶晚上會醒來哭的原因，以及為何你應該要回應哭泣。

1. They are hungry.  Especially younger babies need to nurse frequently and expecting them to sleep long stretches without food is actually starving them and messing with their ability to regulate how much they eat at a given time.

寶寶餓了。特別是年幼寶寶需要常常喝奶，期待寶寶睡久一點而不喝奶實際上會造成挨餓，並妨礙他調整一段時間該吃多少的能力。

早期睡眠訓練的風險證明

Proving the Risk of Harm in Early Sleep Training

原文出處: http://evolutionaryparenting.com/proving-the-harm-in-early-sleep-training/
作者：Tracy G. Cassels

A new review paper out in the Journal of Developmental and Behavioural Pediatrics[1] has me hearing choirs, seeing the clouds part, and sun shining down (and I live in Vancouver, BC so it’s not something I see very often) over finally seeing someone address the issue of sleep training in young children by summarizing ALL the research (albeit only until six months of age).  This new review paper examines all articles from 1993 to August 2013 that examined the effects of sleep training on infants younger than six months of age.
一篇新的review paper(文獻探討)最近發表於Journal of Developmental and Behavioural Pediatrics[1] (發展與行為小兒科學期刊)，它讓我聽見了唱詩班，看到飛雲散開，陽光照射而下 (因為我住在溫哥華，所以這不是我常看到的天氣。)，終於有人發表早期睡眠訓練對於年幼孩童影響的研究總結 (雖然只有6個月大以下的部分)。這篇新的review paper檢視了從1993年到2013年8月的所有文章，來檢視早期睡眠訓練對於未滿6個月大的嬰兒有何影響。

8個父母應該知道的嬰兒睡眠真相

8 Infant Sleep Facts Every Parent Should Know

8個父母應該知道的嬰兒睡眠真相

原文出處：http://www.askdrsears.com/topics/sleep-problems/8-infant-sleep-facts-every-parent-should-know

作者：William Sears, M.D.

In order to better understand the how-to's of getting you and your baby to enjoy going to sleep and staying asleep, here are some important principles of sleep that every new parent needs to understand.

為了瞭解如何讓父母及寶寶樂於睡覺並睡得安穩，在此介紹一些父母需要瞭解的重要睡眠原則。

(譯註：第5、第6點很重要建議要看。)

很多被視為“嬰兒睡眠問題”的問題，其實是正常的嬰兒睡眠模式 (新增嬰兒睡眠相關說明)

Many “Infant Sleep Problems” Are Actually Normal Patterns of Infant Sleep, New White Paper Finds

全文出處：http://www.kindredcommunity.com/2013/08/new-white-paper-finds-that-many-behaviors-labeled-as-infant-sleep-problems-are-actually-normal-patterns-of-infant-and-child-sleep/

(重點內容摘要)

“Many infant sleep behaviors that experts label as ‘sleep problems’ are actually normal and developmentally appropriate.”

很多嬰兒睡眠行為，被專家解讀為“睡眠問題，但其實是正常的，對於成長是適當的。

“U.S. culture has beliefs about where babies should sleep.  Unfortunately, babies have not read the manual.”

美國文化對於寶寶該睡在哪裡有其信念，不幸地，寶寶們並沒有讀說明書。

為什麼Cry It Out及睡眠訓練技術對寶寶有害 (百歲法、費伯法等)

有人說：「今天妳不讓寶寶哭，寶寶以後就讓妳哭」，我們應該這樣訓練寶寶嗎？請看“美國授乳顧問協會”怎麼說。

【為什麼Cry It Out及睡眠訓練技術對寶寶有害 (百歲法、費伯法等)】

註1：Cry It Out泛指任何會讓嬰兒哭泣一段時間的睡眠訓練法 (註：例如所謂的有限度的哭泣也是CIO)，台灣常見通稱為百歲，在美國則叫費伯法(wiki定義連結)。

註2：本文刊載於United States Lactation Consultant Association〔USLCA, 美國授乳顧問協會〕的官方期刊Clinical Lactation《臨床授乳學》網頁，編號Volume 4 Issue 2，Issue 2探討睡眠訓練議題，並有介紹安撫寶寶及夜間育兒技巧，本社論作者為期刊總編輯Dr. Kathleen Kendall-Tackett。

《臨床授乳學》期刊網址 http://www.clinicallactation.org/

 

社論

1998年，《幼兒傷害及忽視 (Child Abuse & Neglect) 》期刊總編輯Dr. Dick Krugman，要求我寫一篇評論，內容為最近新發表的幾篇神經心理學上的創傷研究，評論特別著重於幼年時期傷害造成的長期影響。我很高興寫這篇評論，對於幼兒傷害/創傷研究領域，這是個很令人激動的年代。藉由新科技，研究者終於可以研究活人的頭腦。這項新科技開啟了全新的世界，而我有機會來匯整我的研究領域中主要期刊之新發現(Kendall- Tackett, 2000)。